产后缺钙是很常见的问题，特别是对于乳母来说，因为她们需要为宝宝提供足够的乳汁，来满足他们的生长发育需求。缺钙不仅会对产妇的身体健康造成负面影响，还可能会影响到宝宝的骨骼发育。因此，及时补钙是产后护理的重要一环。

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首先，我们来了解一下产后为何容易缺钙。怀孕期间，妈妈身体内的钙质储备会大幅度增加，以供给宝宝的骨骼生长所需。然而，在分娩后，妈妈的体内钙质储备会因为乳汁分泌增加而出现大幅度减少，导致缺钙的情况。

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那么，产后缺钙多久能够补回来呢？一般来说，最理想的情况是在6个月内将大部分缺钙问题得到解决。具体来说，第一个月补钙是至关重要的，这是因为此时乳母体内钙质流失较快。建议每日摄入1200毫克的钙，可以通过饮食或钙片来完成。乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）是很好的钙质来源，同时，海产品（包括鱼和贝类）、芝麻、豆制品以及绿叶蔬菜也是富含钙质的食物。

在接下来的几个月里，乳母可以逐渐减少补钙的量，因为此时乳汁分泌量开始变稳定，体内的钙吸收情况也会逐渐恢复正常。根据个人情况，大多数乳母每天至少需要800毫克的钙质，这个量可以通过均衡膳食来完成。

此外，产后适当的户外活动也对钙质的吸收有益。阳光中的维生素D有助于促进钙质吸收，因此乳母可以每天适量晒太阳，增加体内维生素D水平。

需要注意的是，乳母在补钙的过程中应保持适当的饮食均衡。虽然钙质摄入是必要的，但过量的钙对身体也不利。切记不可过度依赖补钙片，而应通过多样化的食物摄入来获得充分的营养。

总结起来，产后缺钙的问题并不是无法解决的。通过合理的饮食安排和适量的户外活动，乳母可以在6个月内补回大部分的缺钙问题。当然，如有个人特殊情况或者健康问题，请咨询医生或专业人员的意见，以确定最适合你的补钙方案。