产后身体免疫力下降，就有可能被各种月子病找上门，一旦患上荨麻疹，一出汗或者天气冷热刺激，就会浑身起红色的小宝，一挠就会形成一大片，还稍微有点疼，这样的经历反反复复，困扰着很多的产后妈妈。那产后如何预防荨麻疹？月子里的荨麻疹自愈后，如何预防？

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如何预防产后荨麻疹？

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大部分的产后妈妈患上荨麻疹的主要原因是身体免疫力下降、情绪波动较大，所以要想预防荨麻疹，必须要注意饮食、心情、运动和睡眠，身体免疫力慢慢提升后，荨麻疹自然就会自愈了。1、注意环境卫生

有些妈妈是接触了过敏原引起的荨麻疹，尤其是春季花粉较多，对于花粉、灰尘、尘螨容易过敏的产后妈妈，环境一定要打扫干净、注意卫生，每天定期要通风，让细菌、病菌从屋子里吹走。

产后的穿着尽量选择棉、宽松的衣服，这样不但比较亲肤、穿起来比较舒服，也能吸汗透气。建议妈妈可以买2-3套月子服，随时更换。2、规律作息、保证睡眠

月子里最忌讳睡不够，有些宝宝日夜颠倒，晚上不睡觉，这可累坏产后妈妈们了。产后长期睡眠不足，危害非常大，所以家里人一定要多帮忙，让产后妈妈们多睡觉，每天要保证8-10小时的睡眠时间。3、科学饮食，不宜大鱼大肉

产后身体恢复，需要循序渐进，饮食上不宜大鱼大肉，肠胃还没恢复好，大鱼大肉也吸收不进，反而给肠胃带来负担。

月子中心的饮食原则是“清-调-补-固-塑”，主要是产后应清淡饮食一周，选择清淡、容易消化、营养的食物，产后第二、三周是调理身体的时候，正值排恶露时期，产后第四周开始补血、进补的好时机，可以多吃些补血的食物。4、适当运动、保持好心情

在一项调查中，月子大部分的妈妈都哭过，受激素水平变化所影响，产后情绪欺负较大，所以建议妈妈们可以练习产后瑜伽，适当的运动不仅可以塑造身形，恢复身材，还能让身心放松下来，保持稳定、平和的心情。