新生宝宝白天睡觉多，晚上不睡觉经常起来闹腾，这就是人们常说的"睡反夜"。新妈妈就会很辛苦，每隔三四个小时就要起来给宝宝喂奶，睡眠时间不足会影响身体的恢复。宝宝晚上不睡觉怎么办？以下3个小方法可以帮助宝宝调整生物钟：

图片来源：厦门悦龙宫母婴护理中心

图片来源：长沙和悦家国际母婴月子会所(人民东路店)

图片来源：青岛禧月荟月子中心（万丽海景店）

　　新生宝宝晚上不睡觉怎么办？

图片来源：合肥安恩贝月子会所(包河区)

　　1、调整作息习惯

　　新生儿在妈妈的子宫里没有日夜之分，所以小宝宝在出生的第一个月也不会有日夜的观念，多半是三四个小时就要哭一次，让妈妈没办法好好休息，必须一直起来喂奶。建议新妈妈们可以在要睡觉前的一餐让宝宝多吃一点，延长一点睡觉的时间，再将这个时间循序渐进的慢慢一次一次拉长。此外，妈妈们必须让宝宝习惯有"日夜"的观念，所以白天就算宝宝在睡觉也要让阳光透进来，或者打开房间的灯，让宝宝知道这叫做"白天"，不是应该睡觉的时间。到了晚上，就算明明该睡了宝宝还是很兴奋，也要把气氛弄得暗暗的，让宝宝明白：看到这种暗暗的状态就该睡觉了。在这样的调整下，一般3-6个月后，宝宝就能够配合大人的作息了。

　　2、抚触按摩

　　妈妈们在白天的时候，可以给宝宝做抚触按摩，按摩身体的手脚、四肢、脸部、腹部、背部和胸部等部位，增加宝宝在白天的活动，到了晚上就能睡得香香的。注意的是，现在正值冬天，室内的气温要在25-28度，让宝宝感觉温暖舒适。其次要先测试宝宝对按摩油和乳液是否会过敏。

　　3、陪宝宝玩耍

　　妈妈们可以宝宝的床头上挂上一些小玩具，让宝宝白天醒着的时候，可以多陪陪他们说话、玩耍。新生儿早早教也是很有必要的，妈妈们可以准备一些小卡片，试着跟宝宝说话，并引导宝宝的注意力，有利于促进眼睛、耳朵的感官发育。