宝妈生产完的禁忌真的非常多，想要健康顺利的恢复好身体，月子期间就要多加注意。说到水果🍎，这里面的讲究也超多，产后吃水果可以有效的改善便秘的情况，同时对宝宝也有好处的，因为水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维以及果胶等成分，所以坐月子期间适当的吃水果是有好处的，但是❗❗水果可不能乱吃，因为有许多水果是寒性的，吃多了易诱发“月子病”。 👉🏻👉🏻先来看看注意事项吧: 1.刚生产完的一周尽量不要吃水果，最好先等肠道功能恢复好了再吃，剖腹产的宝妈也要避免吃一些高热量的水果，以免上火哦~（注意控制好量） 2.吃水果前查清楚是否是寒性水果，少吃或者不吃这类水果，比如西瓜，梨，山竹，杏等。 3清洗完水果后，可以选择蒸着吃或者热水烫一下吃（肠胃虚弱的产妇一定要注意！） 🍌适合月子期间吃的水果 除了众所周知的苹果、香蕉，我们来看看还有什么水果适合宝妈吃~ 1.木瓜--通乳养颜 木瓜又叫“乳瓜”，具有调节血压，消除浮肿，美体减肥的作用。木瓜含有木瓜素，可以短时间内分解蛋白质转为人体可吸收的营养，有效刺激乳腺的分泌。 ❤️建议:木瓜可以和多种食材搭配食用，如木瓜燕窝，木瓜西米露等。 2.桃子--益气补血 桃子中含有大量的钾离子、维生素a、维生素b、维生素c，可谓是月子期最佳水果之一，适量的吃一些桃子可以有效的改善缺铁性贫血，补充能量。 ❤️建议:每天适量，可以吃1-2个，以免腹胀而感到不适。 3.红枣--养血安神 红枣味甘，性平，具有补中益气、养血安神的功效，能够补充气血，缓解产后气血虚弱的状态。可以补充产后所需营养，特别适合产后出现脾胃虚、气血不足的宝妈食用。 ❤️建议:平时里可以吃几颗，补气养血。 4.桑甚--加速愈合 桑中含蛋白质、脂肪等，还含有人体释酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液分泌，帮助消化。因此，消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑甚帮助消化。 ❤️建议:每天适量，避免引起肠胃不适。 5.荔枝--补脾益肝 荔枝味甘，性温，味道也是深受大众喜欢，除此之外，荔枝还有止咳养肺和补脾益肝的妙用。 ❤️建议:不可食用过多，否则会诱发低血糖。 6.猕猴桃--止渴利尿 猕猴桃又称奇异果，其中富含丰富的VC，特别适合剖腹产女性食用，因为它具有提高免疫力、止咳、利尿、解热等功效。 ❤️建议:因其性冷，要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，每日最多1个。 #坐月子注意事项#哪拍月子服务#坐月子