坐月子吃这六种水果,健康又催乳❗

叮当备婚记
2024-01-18 13:24:26
所属分类:坐月子
1/4
宝妈生产完的禁忌真的非常多,想要健康顺利的恢复好身体,月子期间就要多加注意。说到水果🍎,这里面的讲究也超多,产后吃水果可以有效的改善便秘的情况,同时对宝宝也有好处的,因为水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维以及果胶等成分,所以坐月子期间适当的吃水果是有好处的,但是❗❗水果可不能乱吃,因为有许多水果是寒性的,吃多了易诱发“月子病”。 👉🏻👉🏻先来看看注意事项吧: 1.刚生产完的一周尽量不要吃水果,最好先等肠道功能恢复好了再吃,剖腹产的宝妈也要避免吃一些高热量的水果,以免上火哦~(注意控制好量) 2.吃水果前查清楚是否是寒性水果,少吃或者不吃这类水果,比如西瓜,梨,山竹,杏等。 3清洗完水果后,可以选择蒸着吃或者热水烫一下吃(肠胃虚弱的产妇一定要注意!) 🍌适合月子期间吃的水果 除了众所周知的苹果、香蕉,我们来看看还有什么水果适合宝妈吃~ 1.木瓜--通乳养颜 木瓜又叫“乳瓜”,具有调节血压,消除浮肿,美体减肥的作用。木瓜含有木瓜素,可以短时间内分解蛋白质转为人体可吸收的营养,有效刺激乳腺的分泌。 ❤️建议:木瓜可以和多种食材搭配食用,如木瓜燕窝,木瓜西米露等。 2.桃子--益气补血 桃子中含有大量的钾离子、维生素a、维生素b、维生素c,可谓是月子期最佳水果之一,适量的吃一些桃子可以有效的改善缺铁性贫血,补充能量。 ❤️建议:每天适量,可以吃1-2个,以免腹胀而感到不适。 3.红枣--养血安神 红枣味甘,性平,具有补中益气、养血安神的功效,能够补充气血,缓解产后气血虚弱的状态。可以补充产后所需营养,特别适合产后出现脾胃虚、气血不足的宝妈食用。 ❤️建议:平时里可以吃几颗,补气养血。 4.桑甚--加速愈合 桑中含蛋白质、脂肪等,还含有人体释酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等,可以刺激胃液分泌,帮助消化。因此,消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑甚帮助消化。 ❤️建议:每天适量,避免引起肠胃不适。 5.荔枝--补脾益肝 荔枝味甘,性温,味道也是深受大众喜欢,除此之外,荔枝还有止咳养肺和补脾益肝的妙用。 ❤️建议:不可食用过多,否则会诱发低血糖。 6.猕猴桃--止渴利尿 猕猴桃又称奇异果,其中富含丰富的VC,特别适合剖腹产女性食用,因为它具有提高免疫力、止咳、利尿、解热等功效。 ❤️建议:因其性冷,要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,每日最多1个。 #坐月子注意事项#哪拍月子服务#坐月子
更多精选笔记
从刚怀孕的时候就决定住月子中心和老公实地考察了几 家 最后决定入住北城爱玛家月子...【详情】
17*****1272
0
母婴知识 宝爸...【详情】
小程序用户
0
找月嫂的经验(面试题)✏️ ✔️渠道(平台或者推荐) ✔️月嫂请多久 (根据个人...【详情】
紫荆私语
0
图1-图5是从环境、饮食、产妇护理、宝宝护理、社交心情这5个方面做的对比,分析了...【详情】
救星
0