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宝宝饮食的最佳搭配表
有种天真叫不顾一切
2024-04-27 16:30:16
所属分类:坐月子
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宝宝每天的饮食搭配是很重要的,应当多样化,这样才能使吸收的营养达到均衡。那么,如何安排宝宝的营养均衡要求呢?宝宝的饮食又该如何搭配呢?今天,小编就为妈妈们总结了营养均衡的基本要求和宝宝饮食的搭配: 营养均衡的基本要求: 1、品种多样化:儿童的膳食品种应该要选择多样化。 2、比例需适当:机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。 3、饮食要定量:各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。 4、调配要得当:膳食搭配合理。 宝宝营养的最佳搭配: 1、动物性食物与植物性食物要一块儿搭配。 2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素) 3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮) 4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥) 5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳) 除了做好以上的搭配外,每星期要吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类,每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物,另外还应多吃含钙、铁丰富的芝麻酱。
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