补充维生素E

图片来源：宁乡喜喜月子会所

图片来源：广州祈福月子中心

图片来源：广州丽的月子会所(百信店)

功效：抗头发老化，促进头发母细胞分裂，促进头发生长。

图片来源：广州维倪月子会所（番禺店）

你可以吃更多的新鲜生菜、青甘蓝、黑芝麻等。

补充植物蛋白

原因：缺乏氨基酸、胱氨酸等。

你可以吃含有蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

补充铁质

原因：缺铁。

你可以吃更多含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

多吃蔬菜和水果

原因：长期过量食用糖和脂肪食物。

蔬菜和水果属于碱性食品。多吃这些食物可以中和酸性毒素。

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