新生儿刚刚出生时，身体还是柔软的小肉球，我们成年人常见的抬头动作对他们来说是一项非常困难的挑战。新生儿刚开始还没有能力抬起头来，需要经过一段时间的生长和力量锻炼，等宝宝的骨骼和肌肉逐渐强壮起来后，才能慢慢学会抬头。因此，那些能早早完成抬头动作的婴儿常被认为是生长发育良好的标志。现在，一些月子中心和早教中心也重视婴儿的抬头等运动能力训练，帮助他们更快地学会抬头，促进骨骼生长。

图片来源：北京爱玛家月子中心

宝宝多少月开始能够抬头？每个宝宝从胎儿时期开始，生长发育水平就会有所不同，因此他们的抬头时间和能力也会不同。一个看似很简单的动作，实际上是宝宝最早学会的动作之一，也是运动发育循序渐进过程的一个起点。只有先学会抬头，才能够逐渐学会翻身、独坐、爬行甚至站立等更为复杂的动作。通常情况下宝宝出生几天后就能够面朝下睡觉，这也是鼓励宝宝抬头的一种姿势。然而，在宝宝出生的一个月内，他们还没有足够的力量自主抬头，需要依靠外部支撑。因此，抱宝宝时要用胳膊肘给他们的颈部和后脑勺提供支撑。当宝宝到达两个月大的时候，他们可以稍微抬起头和前胸部位，而当他们达到三个月大时，他们就可以自己稳定地抬头了。如何帮助婴儿训练抬头能力？随着生活水平的提高，家长们越来越关注他们子女的成长。能够早早抬头的宝宝被视为生长发育良好的表现。一些早教中心也特意设计了课程，有意识地训练宝宝抬头的能力。由于婴儿脊椎发育尚不成熟，因此即使是简单的抬头训练也可能存在风险。所以，家长们在家自行训练之前，务必要掌握正确的方法，切勿盲目尝试。俯卧抬头训练通常在完成抚摸训练后进行。全身抚摸按摩可以刺激宝宝骨骼生长，为宝宝更早地抬头做准备。在训练时，让宝宝俯卧在垫子上，取走头部周围的物品，可以用带有声音的手铃等东西引起宝宝的注意力。当宝宝精神状态良好时，可以采用竖抱训练，将宝宝抱出去散步。采用竖抱的姿势，让宝宝的胸腹贴在大人的前胸上，用一只手绕过宝宝的背部护住上半身，让宝宝的头靠在肩膀上，手掌可以支撑宝宝的脑后部位。每次竖抱的时间不宜过长，几分钟即可。

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