图片来源：上海享玥母婴护理月子会所(闵行区)

产后奶水不足的妈妈们为了确保宝宝得到充足的奶水，会尝试一些方法来刺激泌乳。然而，许多妈咪在不自觉中陷入了催奶误区，结果不仅导致奶水减少，还可能引发其他不良症状。因此，新妈咪们务必注意不要盲目催奶。那么，产后催奶存在哪些误区呢？

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产后催奶的8个误区：

图片来源：福州贝欣月子中心（福清市）

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错误观念一：没有及时开奶后产

图片来源：广州明昇月子中心(番禺万达广场店)

给宝宝开奶的时间很重要，产后半小时最好。即使奶水很少，也要让宝宝吸吮，因为这时分泌的是初乳，其中虽然奶量很少，但却含有最丰富的抗体和其它养分。让宝宝吃到初乳对其后几个月的健康发育非常有利。

　　错误观念二：产后迫切地喝浓催乳汤。　　改正观念：适度饮用催乳汤有益产后哺乳。　　解释：许多产后妇女误以为喝浓催乳汤可以迅速增加乳汁产量，但过度饮用浓催乳汤可能会对身体造成负面影响。正确的做法是适量饮用催乳汤，其中包括营养丰富的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，同时保持均衡饮食和足够的水分摄入。合理的饮食和良好的休息有助于增加乳汁分泌，提供充足的营养给宝宝。如果遇到产奶困难或其他问题，应及时咨询医生或专业人士的建议。

产后不要急着喝浓催乳汤，因为前几天分泌的是初乳，虽然奶水量少，但有免疫物质对宝宝成长有好处，所以宝宝要多吸。多吸初乳可以保持乳腺通畅，促进早期奶水分泌，还有助于宝宝尽早排出胎便，减少早期黄疸的发生。

一般而言，产后第3天开始会分泌大量乳汁。然而，在乳腺管道还未完全畅通之前，着急喝浓郁的催乳汤容易引起乳汁积聚，导致乳房胀痛，甚至可能引发发热。因此，在产后的1-2天内建议喝清淡的汤水，不但能保证能量充足、帮助体力恢复，还能有效促进乳汁分泌。

误区三：宝宝吮吸奶乳的时间过短

宝宝吃奶时间太短也是奶水不足的一个重要原因之一。因此，在产后哺乳期间，一定要让宝宝多吸奶，这样可以有效刺激母亲的垂体分泌更多的泌乳素，从而促进乳房产生更多的乳汁。如果每次母乳喂养的时间太短，或者母亲人为地限制哺乳的次数，都会导致乳汁分泌越来越少。

错误观念四：过早开始添加配方奶粉

若有充足的母乳供应，最好不要早期加入配方奶粉喂养宝宝。因为即使是少量的配方奶、水或果汁等补充物，都会减少母乳喂养的时间，进而影响母乳的产量。宝宝越多食用非母乳食物，母乳产量就会减少。

第五个误区：喂养姿势不正确

宝宝错误的吸乳姿势会导致母乳产量减少，因此哺乳期的妈妈要注意确保正确的哺乳姿势。宝宝正确的吸乳姿势应该是：宝宝的下颌贴近乳房，张开大嘴巴并将下唇向外翻，面颊鼓起成圆形，然后含住大部分乳晕。宝宝含乳得越深，就能吸取更多的奶水，这有助于促进大量的乳汁分泌。

　　错误观念六：存放奶制品

通常情况下，母乳喂养的妈咪应该发现自己的奶水越来越多。然而，有些妈咪在哺乳期间却发现乳汁逐渐减少，这是为什么呢？实际上，导致这种现象的原因很可能是妈咪为了储存奶水，误以为多存一会儿奶就会变多。然而，这样的做法是错误的。只有随时将乳房中的奶水吸空，才能促进乳汁的随时分泌。

第七个误区：产后立即迫切进行节食减肥

生完孩子后，迫切地想通过节食减肥不但会减少乳汁分泌，还会影响身体康复，甚至可能引发其他疾病。因此，产后妈咪不应该节食。事实上，产后妈咪要保证乳汁充盈最简单的方法就是注意休息和适当摄取营养，此外还要保持愉快的心情。

产后饮食的搭配至关重要，应该适量摄取各种营养，不要因为追求身材恢复而常常节食。否则会导致乳汁分泌减少，宝宝也会因为饥饿而受影响，进而引起营养不良，影响宝宝的健康成长。

八大误区之一：过量食用补品

尽管产后身体虚弱，需要及时补充营养，但不能过度摄入补品。例如，在产后的前几天不适宜食用鸡汤来促进乳汁分泌，因为其中的雌激素会阻碍乳房内的泌乳素分泌。这样做不但无法起到促进乳汁分泌的效果，还容易引发妈咪的肠胃不适，甚至导致腹胀、腹泻等问题。此外，产后妈咪应该注意避免食用一些可能导致奶量减少的食物，如麦片等含有麦芽成分的食品。