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为了满足宝宝的需要，很多产后妈妈会采取各种方式来催乳。然而，催乳不当不仅不能增加牛奶产量，还可能引发乳腺疾病，给妈妈和宝宝带来严重的后果。因此，产后妈妈需要注意如何催乳。那么，我们该如何正确地催乳呢？

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产后催奶时需要注意什么？

图片来源：沈阳逸景母婴月子会所(道义公园店)

1、请留意确保宝宝有足够的吮吸奶水的机会

图片来源：中山百佳百美月子中心

宝宝吸奶有助于促进母体脑下垂体分泌乳汁激素。因此，妈妈应该让宝宝多吸奶。每天应该根据宝宝的需要哺乳，而不是按照固定的时间表喂奶。宝宝吸奶的次数越多，母体分泌的奶水就会越多。

2、要注意喂奶时的姿势

错误的喂奶姿势可能会导致乳汁减少，还可能引发乳头发炎。因此，妈妈们必须使用正确的方法来喂养宝宝。正确的喂奶姿势是让宝宝把乳头和乳晕的大部分都含在口中，这样宝宝吮吸时就能更好地吸取乳汁，不会导致乳头疼痛，还能促进乳汁的分泌增加。

3、关注营养的补充

每次宝宝喝母乳时，妈妈都会消耗很多能量。奶水中的所有营养物质都来自于妈妈的身体，因此哺乳期的妈妈必须确保获得充足的营养。此外，妈妈所食用的食物类型也会直接影响奶水的产生和质量，所以妈妈的饮食也必须保持营养的平衡。

在哺乳期，妈妈需要适当增加铁和钙的摄入量。可以适量多吃豆制品、瘦肉、蛋、禽类、鱼和奶类等富含钙和铁的食物，同时也要适当摄入新鲜水果和蔬菜。

4、务必不要随意服用药物

哺乳期母亲在服用药物时必须非常谨慎，不得随意服用，因为某些药物会抑制乳汁分泌，另一些药物则会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的健康。因此，在哺乳期间，母亲应该尽可能避免服用药物。如果必须服药，则应遵循医生建议，并根据情况决定是否继续哺乳。

5、要注意保持乳房的清洁。或者5、需保持乳房清洁。

为了让宝宝健康地吃奶，在哺乳期，宝宝会频繁接触乳头，因此保持乳房清洁是十分重要的。每次妈妈喂奶前，都要彻底洗净双手。宝宝吮吸完奶后，最好用温开水轻轻擦洗乳房和乳头，绝对不能使用酒精和肥皂等物品来清洗乳头，以免导致乳房周围皮肤皲裂。

6、要关注妈咪的情绪状态

产后的妈妈情绪极易受到外界干扰而波动，出现焦虑、抑郁等消极的情感。这些情感会影响到乳汁分泌，导致分泌不畅。因此，在哺乳期，妈妈需要关注自己的情绪，尝试调节情绪，保持良好的心态以促进乳汁分泌。此外，妈妈也需要充足的休息，以有利于身体的恢复。