宝宝不断成长，对母乳的需求也越来越大。很多妈妈因为气血不足而导致乳汁分泌不足，从而影响到宝宝的食物供应。可以尝试食用一些滋补的催奶汤来调理气血、疏肝理气、通畅乳腺、消除淤滞，增加乳汁的分泌量。接下来本文将为您介绍几种常见的催乳汤的烹饪方法。第一种：木瓜花生大枣汤

图片来源：北京馨月汇月子中心（朝阳店）

1. 准备750克木瓜、150克花生、5颗大枣、1.5块片糖，先将木瓜去皮去核切成小块并清洗干净。

图片来源：广州祈福月子中心

二、猪蹄黄豆汤

图片来源：无锡灵湖湾健康管理有限公司 月子护理部（原养月汇）

1.准备一只猪蹄，150克的通草，1500毫升的水，以及葱、盐、黄酒等调味料。

三、鲫鱼汤的制作方法是这样的。

1.先将鲫鱼洗净，并用厨房纸将水分吸干，再将姜和大葱切成片。

四、酒酿鸡蛋汤

1. 取适量醪糟和水，放入锅中煮沸。醪糟可以购买包装好的，也可以自己制作如果有时间的话。

五、乌鸡汤乌鸡是指黑色的母鸡，以其味道鲜美、养生的功效而著名。乌鸡汤是一种营养丰富的汤属于中华养生文化中的代表，不仅滋补养生，还能强身健体。经常食用乌鸡汤可以起到益气养血、滋阴润燥、调节内分泌等作用，对于女性的身体健康尤其重要。制作乌鸡汤的方法多种多样，不仅可以搭配不同的药材，还可以加入蔬菜等原料，让汤的口味更加丰富多样。总的来说，乌鸡汤不仅是一种美食，更是一种具有养生价值的佳品。

1.先将鸡洗净，去除内脏和鸡油；再将葱切成段，姜切成片。

2. 枸杞应该用水泡发。将锅放在火上加入适量的水和料酒，将水烧开后放入鸡肉焯水去掉血沫，然后捞出备用。

3. 将柴鸡放入清水中洗净血沫，再加入葱、姜、料酒，用大火烧开。

4. 用勺子撇去表面上的浮沫，然后调小火炖煮1个小时；再用勺子将鸡汤上的油脂撇除。

将枸杞加入锅中煮10分钟，然后将其倒入碗中，加入适量的盐和胡椒粉进行调味即可。