图片来源：厦门康法漫月子会所

　　新生宝宝需要母乳喂养来获得重要的营养。虽然大部分产后妈妈愿意选择母乳喂养，但有些妈妈可能无奈地选择母乳与奶粉混合喂养，因为月子期间可能产生奶水不足的情况。那么，产后妈妈是否真的奶水不足呢？如何判断奶水是否足够？奶水不足又应该怎么应对呢？请让爱帝宫月子会所为您一一解答。产后妈妈是否真的奶水不足？

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医学专家认为，99%的母亲都能够充分母乳喂养自己的宝宝。但是根据调查结果，超过50%的妈妈都认为自己的奶水不够。世界卫生组织儿童卫生合作中心负责人表示，实际上不存在奶水不足的问题，关键是采取正确的喂养方式。其中一个主要问题是新妈妈们过于担心孩子吃不饱，这实际上是导致她们认为"奶水不足"的主要原因。

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你的宝宝饱了吗？

只要宝宝吃饱了，妈妈就不必担心自己的奶水是否不足。宝宝吃的多少才是决定的关键，而不是单凭妈妈的主观感觉认为宝宝吃不饱，进而觉得自己的奶水不够。

每日排尿次数应为5至8次。

体重：从出生后5天到3个月大的阶段，正常的增重速度是每周180克。

精神状况：看起来精神状态良好，身体健康且充满活力。

大便的颜色通常为芥末黄色，到了出生后的第5天，大便的颜色开始变浅。

产奶量不足应该怎么处理？

由于各种原因，一些产后妈妈可能会出现乳汁不足的情况。这可能是因为她们自身身体素质较差，喂奶方式不正确，或者承受了过大的精神压力等等。在这种情况下，爱帝宫月子会所会采用科学的催乳方法，而不建议产妇们盲目尝试民间流传的偏方。

1、多多哺乳：增加宝宝哺乳的次数。通过让宝宝用嘴吮吸，可以起到按摩乳晕的效果。而且哺乳次数越多，乳汁分泌会相应增加。

2、与宝宝肌肤接触：多与宝宝贴身亲近，宝宝吮吸乳头是促进母乳分泌的良好刺激。每次哺乳后应确保宝宝完全吸空乳房，这有助于促进乳汁再次产生。

3、保持愉快的情绪：母乳是否充足与新妈妈的心理和情绪有关。因此，新妈妈需要保持愉快的情绪，避免抑郁和暴躁。

4、充分休息：由于夜间需要多次起床喂奶，晚上的睡眠不佳。白天可以请丈夫或家人帮助照顾宝宝，自己睡一会午觉。缺乏充足的睡眠当然会导致奶水减少。

5、按摩刺激：通过按摩乳房可以促进乳房的乳汁分泌。妈妈可以用干净的毛巾蘸取温开水，然后从乳头中心向乳晕方向按照环形的方式进行擦拭。

进行热敷时，可采取轮流热敷的方法，每侧各热敷15分钟。此外，还可以配合以下按摩方式一同进行。

环形按摩：将双手放置在乳房上方和下方，以环形的方式进行按摩整个乳房。

螺旋式按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋形运动的方式朝乳头方向进行按摩。

指压按摩：双手分开放置在乳房两侧，用手指从乳房向乳头进行挤压。

六、预防乳头伤害：我们建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，并且合理控制单侧吮吸的时间，这样可以有效避免乳头反复受伤的情况发生。

7、饮食要适当：新手妈咪应该养成每天喝牛奶和多吃新鲜蔬菜水果的好习惯。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会阻塞乳腺管，影响母乳分泌，还会导致妈咪变胖。

8、必须让宝宝同时吮吸两侧乳房：因为如果只让宝宝吮吸一侧乳房，那么另一侧乳房就会受到刺激减少，从而导致泌乳量减少。所以，每次喂奶都要让宝宝吸吮两侧乳房。当然，有时候宝宝的食量较小，可能只需要吃一侧乳房的奶就已经足够了。这种情况下，建议先使用吸奶器将前段较稀薄的奶水吸掉，这样可以使宝宝更好地吃到富含营养的浓稠奶水。

9、增加水分摄入量：妈妈在喂奶时要注意增加水分摄入量。可以选择多喝豆浆、杏仁粉茶（国际母乳会推荐），果汁、清淡蔬菜汤等。适度增加水分摄入量，可以保证足够的乳汁供应，并富含营养。