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对大部分女性而言，在刚开始怀孕时对孕期知识的了解通常比较有限。遇到异常情况时，她们常常不知该如何应对，甚至可能采取错误的方式。

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由于孕早期的种种状况，使得安全度过这个阶段成为孕妈妈们最关注的问题。

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怎样保证在孕早期的安全度过？

今天我来和大家聊聊

孕初期需要注意哪些事项呢？

关于饮食

大部分孕初期的准妈妈都会面临妊娠反应的麻烦，包括胃口不好。然而，孕初期是胎儿主要器官发育和形成的阶段，特别是神经管和内脏器官的发育阶段。

怀孕的头12周被称为孕早期。

在这个时期，胎儿的器官发育特别需要摄入维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸和铁等营养成分。

什么能吃

1蛋白质

蛋白质是促进生长发育的基石，对早期胎儿发育和孕妇健康至关重要。在孕早期，每天摄入70g蛋白质是必要的。为此，建议增加摄取豆腐、瘦肉、牛奶和鱼肉等食物。

2叶酸

在孕早期，每天服用叶酸可以降低胎儿出现畸形的风险。因此，孕早期的准妈妈应该增加摄入叶酸的量。可以通过摄取一些深色蔬菜，比如菠菜、胡萝卜和芦笋，以及吃一些新鲜水果，比如橘子、草莓和西红柿来获得叶酸。此外，在医生的建议下，也可以服用叶酸药剂。

3钙质

含有丰富钙质的食物包括牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆以及黑芝麻。足够的钙质摄入可预防孕妇出现紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，同时可以避免胎儿骨骼及牙齿发育不良。

4铁质

孕期需要充足的铁元素，铁是孕妇必须获得的营养物质之一，它能有效地预防贫血，避免胎儿营养不良。

富含铁元素的食物包括：鸡蛋黄、各类肉类、动物肝脏、绿叶蔬菜、全麦面包、五谷杂粮等。

5碘质

碘是孕妇必需的营养素，摄取足够的碘可以预防宝宝智力发育的缺陷。

在怀孕期间，孕妇对碘的摄入量需要比平常多30%至100%，也就是说每天需要摄入175至200微克的碘才能满足身体的需求。

可以通过饮食来摄入足够的碘，孕妇应该适量食用富含碘的食物，比如海带、紫菜、海鱼和其他海产品，每周食用一次就能满足需要。

什么忌吃

孕早期应避免摄入高脂肪、高糖的食物，也不宜盲目补充钙质。过度食用咸味的食品有可能导致妊娠高血压综合症。此外，应避免过度饮用温热的保健品和注意预防霉变食品中毒。最好不要喝酒和茶，以免影响胎儿的发育和智力，孕妇应当保持健康的饮食习惯。

1热性水果

吃热性水果后容易导致孕妇出现上火问题。

2寒性水果

寒性食物容易引起流产。

3肉类

螃蟹、乌鱼和章鱼

4蔬菜类

我们常见的一些植物包括芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头和芦蒿。

5水果类

龙眼、木瓜和山楂是三种常见的水果。

关于检查

怀孕早期阶段必须进行产前检查，这是非常重要的。

怀孕期间存在高度风险，有些疾病潜伏期内可能没有任何症状或症状非常轻微。但当进入怀孕期后，随着全身血量和代谢速度的加快，这些症状就会显得尤其严重。

早期妊娠期的产前检查包括哪些内容？

【产前检查的项目】

制定孕期保健手册，确定孕周和推算预产期，评估孕期风险因素，包括血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、以及心电图。

孕早期的产检时间

怀孕已经12周了，也就是怀孕已有3个月，属于孕早期。

在孕初期，你需要进行合法的检查来确认自己怀孕并排除宫外孕的可能性。在怀孕3个月时，进行你的首次官方产前检查，了解自己的健康状况以及胎儿的生长和发育情况。

一定要保持空腹进行第一次产检！

关于胎教

母亲关注着宝宝智力的发展，包括孕早期。那么，还没出生的宝宝是否需要胎教呢？胎教在这个阶段是否有效？

毫无疑问，答案是肯定的！

第1个月

要点：学习胎教知识，尽量避免辛苦劳动。

具体步骤：定期散步，欣赏轻松的音乐，缓解早孕症状，学习胎教知识，避免过度劳累和不良环境。

1～2个月

重点：进行散步并进行孕妇体操，需要注意情绪调节。

建议：散步、听音乐、做孕妇体操，并避免剧烈运动。同时保持情绪调节的稳定，制止不必要的愤怒和悲伤，保持心情愉悦无忧无虑。

2～3个月

重点：怀孕早期最适合的运动是胎儿体操。

做胎儿体操：每天早晚躺在床上，放松腹部，用手指轻轻按压腹部并抬起，让胎儿感受每次5-10分钟。同时听听欢快的音乐或儿歌。

无论是现代医学还是传统观念，都普遍认同一个观点：在孕早期最为重要的任务就是防止流产。

尽管妈妈怀孕不久，但是母性已经逐渐觉醒。无论是在饮食方面还是胎教方面，她都格外关注和担心，思索如何让肚子里的宝宝更加健康成长。

这只是一个开始，当孕期结束后，面对眼前萌发的生命，父母的牵挂就开始持续一生。

新生儿期是新手父母们所面对的第一道难题。在这个阶段，婴儿非常脆弱，各个系统脏器的功能还未完全发育成熟，免疫力较低，体温调节功能也不太好，因此容易被感染。所以，在护理宝宝的过程中，必须要非常细心、科学和合理。