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儿童的疾病繁多，但其中积食是最常见的。

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宝宝的饮食问题令爸爸妈妈很烦恼。有时宝宝吃得很少，有时却吃得很多，这也让爸爸妈妈感到头痛。

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由于宝宝的消化功能尚未完全发育，所以饮食稍有不慎就容易造成积食。

然而，宝爸宝妈也不需要过分担心，通常情况下不会太严重。

如果婴儿出现消化不良问题，一定要尽快就医，尤其是如果是由疾病引起的。

积食是指在消化系统中堆积过多难以消化的食物，导致消化不良、腹胀、腹痛、食欲不振等症状的状况。

婴幼儿积食的发病率较高，主要原因是由于吃东西不节制或喂养不当所引起。在宝宝的脾胃还未完全发育的阶段，因为吃得过多，超出了宝宝脾胃所能承受的范围，从而对脾胃造成损害，导致食物在肠胃内积聚形成胃肠疾患。

导致宝宝积食的原因有哪些？

1、孩子进食过量且摄入过多杂食，消化困难且油腻。

2、每当生病或刚痊愈时，我们应该补充养分。

3、不合适的喂养方式，例如追着跑着给食物

4、过度食用水果和冷饮会耗损大量的阳气。

宝宝出现积食的症状有哪些？

1、口臭和舌苔厚是常见的口腔问题。

当宝宝出现积食情况时，未消化的食物会堆积在肠道中，导致菌群发酵产生口臭味道，同时舌苔也会比较厚。

2、肠胃产生过多气体，导致腹部膨胀，并且经常排放臭气。

饭后，患有积食的宝宝常常会频繁打嗝和放屁。此外，他们还经常抱怨肚子疼，食欲减退，而且对食物挑剔。

3、手心发热，脚底出汗

若婴儿平时不易出汗，而现在手心和脚心变得容易出汗并发热，这意味着腹内积聚食物转化为热气了。

便秘、腹泻

健康宝宝的排便次数经常有规律。如果宝宝的排便次数变得更频繁或者减少，或者他们有困难排便、拉肚子、便便有异味，这些症状都是宝宝积食的表现。

5、心情烦躁，睡眠质量差。

宝宝入睡时常常不安静，总是在床上翻来覆去，容易把被子踢掉，还会磨牙，说梦话。平时情绪容易激动，经常哭闹，注意力难以集中，这些都是宝宝积食的信号。

6、常见的呼吸道疾病

消化不良最常见的症状之一是患有咽炎。

消化不良会导致胃酸倒流，刺激咽喉区域，导致炎症。

如何避免宝宝出现积食症状？

1、让婴儿保持心情愉快

当宝宝心情愉快时，会促进体内生长激素的分泌，有助于更好地消化吸收，进而促进宝宝健康成长。

2、让宝宝养成饮食规律，避免吃得太饱。

首先要了解宝宝进食的特点和规律，不可过多地喂养，要控制宝宝进食的种类，尊重多样性原则，不要因宝宝的饮食喜好而过多地提供同一种食物。

对于正在哺乳期的母亲来说，她们也需要注意饮食，并且不宜进食过多导致消化问题。因此，在饮食方面应选择清淡的食物，并避免摄入过多的高脂肪和高蛋白食物。如果母亲过量进食，有可能导致乳汁积聚在乳腺中，造成宝宝吃奶时不畅通。

适当运动

宝宝吃饱后，可以让宝宝适当运动一下。适量运动可以增加能量消耗，并且加快新陈代谢的速度。运动还有助于促进宝宝肠胃的蠕动，帮助食物消化，并且缓解积食的不适症状。

4、儿童按摩可改善消化问题

用拇指指端按揉手掌面大鱼际顶面的板门穴，持续3分钟。

在宝宝的整个腹部上，用食、中、无名指和小指的指尖或掌心，以顺时针方向进行轻轻的环旋按摩，持续2分钟，然后再按照逆时针方向进行1分钟的环旋按摩。

在胸口与脐部连线的中间位置，有一个叫做中脘穴的穴位。建议家长用手掌根旋转按摩这个穴位3分钟，每天做两次。