传统的坐月子经验认为，在月子期间婴儿的母亲不宜食用蔬菜和水果。

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事实上，如果产后的新妈妈摄入的蔬菜和水果不足够，可能会导致便秘和大便堵塞。在医学领域中称为产褥期便秘的情况。蔬菜和水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，因此非常有益于健康。摄入蔬菜和水果有助于肠胃功能恢复，促进碳水化合物和蛋白质的吸收和摄入，尤其是预防产后便秘和加速毒素代谢。其实，产后大部分的蔬菜水果是可以吃的，但最好避免食用一些寒性蔬菜，比如苦瓜、茄子、黄瓜等。当产妇分娩时，她需要使用大量的体力。这会导致她的胃肠肌肉和胃蠕动变弱，需要大约一周的时间来恢复。在这段时间里，产妇应该尽量避免食用油腻的鸡汤、鱼汤等。建议您在大约一周后开始逐步增加鸡汤、鱼汤等高蛋白、富有营养的汤类食物，以促进乳汁分泌。

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