自然分娩时分出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，气血和筋骨都很虚弱。所以在医院住院的那几天新妈妈要关注体温、血压、宫缩疼痛情况，普通是妊娠高血压疾病的妈妈，血压普通会明显降低。假如是会阴侧切的妈妈，要学会如何护理。月子护理中心总结了以下几个方面的需求留意的，供各位新妈妈学习。

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一、分娩后24小时：关注体温、血压、宫缩疼痛情况

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　　1、体温

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　　产后最初24小时之内，体温普通不超越38度。假如新妈妈不哺乳，产后3-4天因乳房血管、淋巴管极度充盈发热，体温可达38.5度-39度，普通仅持续数小时，最多不超越12小时。

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　　2、血压

　　普通状况下血压是平稳的，产后脉搏略迟缓，1周后可恢复正常。假如是妊娠高血压疾病的妈妈，血压普通会明显降低。

　　3、宫缩疼痛

　　分娩第一天，子宫开端降落，大约在产后10天降入骨盆腔内，产后初期，新妈妈会由于持续的宫缩而惹起下腹部阵发性疼痛，这叫做"产后宫缩痛"，普通2-3天内会消逝。

　　二、会阴侧切伤口护理：留意卫生，防止感染

　　1、采取正确的卧姿，能够防止伤口的感染。如伤口是左侧切，采取右侧卧位或仰卧位。

　　2、及时改换卫生巾，24小时之内冲洗会阴两次，便后擦拭应从前向后擦。

　　3、恰当的做缩肛运动，促进盆底和会阴组织的恢复。

　　4、排便时，采用坐式。坚持大便通畅，以免伤口裂开。

　　5、伤口4天左右拆线，一个月左右恢复。

　　三、产后2-4小时：尽快排尿

　　正常状况下，新妈妈在产后2-4小时之内就会排尿，产后12-24小时会大大增加。假如新妈妈发现4小时之内没有排尿，请及时咨询医生。

　　没有及时排尿，招致尿液滞留，会增加泌尿道感染的时机，而且涨满的膀胱也可能会使子宫移位，影响子宫收缩，以至形成子宫出血。为了防止尿液滞留，新妈妈应该这样做：

　　1、每15-20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。（假如运用导尿管，产褥垫3-4小时改换一次，同时清洗会阴部）

　　2、产后最初几个小时多喝水，吃蔬菜、水果和其他高纤维食物。

　　3、吃点东西恢复膂力后再下床排尿。

　　4、上厕所时站起动作要慢，切记忽然站起来。

　　四、产后2-3天：及时排便

　　由于产后肠肌松弛，腹内压力减小，会阴疼痛等缘由，产后第一次排便时间会有所延长。正常状况下，产后2-3内就会排便。促进尽快排便，新妈妈要这样做：

　　1、适量喝水，多吃新颖水果。防止咖啡、浓茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　2、常下床走动，这样协助肠胃爬动，促进排便。

　　3、不要忍便或延迟排便时间，以免招致便秘。

　　4、假如发作便秘状况，依据医生的指示运用口服轻泻剂或软便剂。

传统坐月子有种说法，产后妈妈不要走动，多卧床休息。这种做法对吗？

　　并不全对，产后妈妈是应该多睡觉，补充睡眠。但是依据产妇的详细状况，恰当的运动，有利于身体恢复。

　　一、及早下床走动

　　产后尽早站立有利于减少膀胱和肠道疾病。加快膂力恢复，也可减少住院时间。普通来说，在产后8小时左右就能够下地行走。假如是做会阴侧切的新妈妈，在12小时后开端下地；24小时后，只需身体允许，就能够起床活动。

　　留意的是，新妈妈第一次下床，可能因体位性低血压，贫血或空腹形成血糖降落而头晕，最后有家眷或医护人员辅佐及陪伴。下床动作要慢，先坐在床缘，无头晕情况时再下床。

　　二、产后多久能够开端运动？

　　假如身体状况正常，分娩后可做简单的运动。假如是体质略差及剖宫产的新妈妈在产后6-8周开端停止产后恢复锻炼。产后锻炼要留意以下事项：

　　1、前6周尽量防止趴着、膝盖和胸部着地的姿态，应从最简单的动作做起。

　　2、运动不能稳扎稳打，以不痛不累为原则。

　　3、假如运动中呈现流血质变大或呈鲜红色的状况，要立刻休息，并咨询医生。

　　4、留意维护关节，尽量不要做单脚用力的动作，如腾跃。

　　5、饭后1小时才干运动，运动后要及时补充水分。

一、学会察看恶露

　　恶露是指由阴道所排出的分泌物，产后恶露约持续4-6周，新妈妈要学会察看恶露能否正常，恰当的按摩子宫协助的恢复及恶露的排出。

　　1、恶露排出会有鲜红转为暗红，最后是白色或淡黄色

　　第一阶段：血性恶露，在产后1-3天，量多、色鲜红，含有大量的血液、粘液及坏死的内膜组织，有血腥味。

　　第二阶段：浆性恶露，出血量减少，颜色转为暗红色和棕红色之间，含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌，无味。

　　第三阶段：白恶露，颜色转变为白色或淡黄色，量更少，早晨排出的量较晚上多，普通持续三周左右中止。

　　留意：假如发作血性恶露持续两周以上，表现量多或脓性，有臭味，抑或是恶露量太多（半个小时浸湿2片卫生巾），血块太大或血流不止等状况下，要及时就诊，以免发作风险。

　　2、恶露期间，留意个人卫生

　　大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必由前往后擦拭或直接按压拭干。倡议采用卫生垫，刚开端每1小时改换一次，之后2-3小时改换一次即可。改换卫生垫留意由前往后拿掉，以免细菌污染阴道。

　　二、促进子宫恢复

　　子宫怀孕期间是体内变化最大的器官，从50克不断增长到妊娠足月时的1000克。分娩当天，子宫就开端恢复，但不能一下子就恢复到原来的状态。新妈妈卧床时采用侧卧姿态，适量下床活动，留意私处卫生，及时排便，及时哺乳等，都可促进子宫恢复。

　　按摩子宫协助子宫恢复及恶露的排出，也可预防因收缩不良而惹起产后出血。按摩办法：1、找出子宫的位置，肚脐下面触摸到的一个硬块。2、用手掌稍施力气于子宫位置环行按摩。留意的是假如子宫疼痛得凶猛，应立刻中止按摩，俯卧姿态可减轻疼痛，疼痛到影响休息要及时咨询医护人员。