生一个孩子对女性的身体伤害是很大的，女性分娩之后不仅身体内多数组织器官会受损，皮肤也会变得更差，如产后身体皮肤变得松弛，脸部皮肤暗淡无光，也会变得更干燥。此外产后还会使本就长斑的妈妈脸上的斑点变得更明显，所以很多女性会关心产后如何祛斑。产后坐月子吃什么淡斑呢？

图片来源：杭州琅悦月子会所（上城区）

图片来源：武汉康婴贝月子

图片来源：北京馨月汇月子中心（朝阳店）

　　产后祛斑吃什么好？

　　每一个妈妈应该都会想拥有一张无斑、白嫩的脸庞，但是生完宝宝之后，妈妈们都会变得很憔悴，有些原本脸上就有色斑的妈妈，产后会发现脸上的色斑变得更明显更多了，这该怎么办呢？产后坐月子祛斑不建议使用祛斑产品，可以通过饮食来调理，下面就介绍4种有助淡斑的食物：

　　1、西红柿

　　西红柿中富含的西红柿红素、维生素C可防止皮肤黑色素的沉积与产生，所以产后祛斑可以适当吃些西红柿，有助于减少黑色素的形成，从而达到淡斑的效果。但因为西红柿偏寒性，所以脾胃虚寒的产妇尽量少吃，也不要空腹吃西红柿，以免导致腹痛。

　　2、黑木耳

　　产妇吃黑木耳不仅有助于预防及缓解产后缺铁性贫血，还有一定的美容祛斑的功效，产后祛斑可以适当吃些黑木耳，有较好的淡斑效果。但要注意由于木耳对血液有抗凝的作用，所以产后前几天不宜食用木耳，否则可能会影响恶露的排出。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃中富含维生素D、维生素C、维生素B、食物纤维、钙、磷等多种营养物质，其中富含的维生素C有助于抑制皮肤黑色素的形成与沉积，有一定的淡斑功效，所以产后祛斑还可以适当吃些猕猴桃。

　　4、柠檬

　　柠檬中所含的枸橼酸有抑制皮肤色素沉积的功效，产后祛斑可以适当喝些柠檬水，有不错的淡斑效果，但注意因为柠檬有很强的酸性，所以泡柠檬水尽量冲泡得淡一些，否则容易损伤产妇的牙齿。