小麦是回奶的食物，母乳喂养的妈妈在月子里不能吃。但是小麦是营养很丰富的谷物，有助于为身体补充营养，促进身体恢复。那母乳喂养的妈妈，月子里真的不能吃小麦吗？

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　　问题：坐月子能吃小麦吗？

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　　营养师：小麦是日常所见的谷物，含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁和维生素等营养物质，产妇适量食用小麦，有利于促进身体复原。小麦并不是引起回奶的食物，相反的是，小麦有抑制回奶的功效，尤其适合母乳喂养的妈妈。

　　坐月子吃小麦的好处

　　1、小麦含有丰富蛋白质、碳水化合物和矿物质等营养物质，不但有助补充体力，还有消除水肿、利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等功效。

　　2、小麦含有大量的膳食纤维，有促进肠胃消化的功效，可以预防产后便秘。另外，产妇适量食用小麦，还能预防甲状腺和促进钙质吸收。

　　3、产后妈妈经常要照顾宝宝，没有充足的睡眠，没有自己个人时间，整天围着宝宝转，有些妈妈可能会产生焦虑、紧张的心情。月子里适量食用小麦，可以缓解心情，预防产后抑郁。

　　4、小麦对母乳喂养的宝宝也有好处，钙、磷等各种矿物质可以促进宝宝的成长发育和身体免疫力。

　　坐月子吃小麦的注意事项

　　1、小麦不能和枇杷一起食用，因为同食会引起痰多，严重时会引发腹痛不是。

　　2、市面上的小麦质量参差不齐，建议要到超市购买，尽量挑选色泽鲜艳、颗粒饱满、大小均匀、干净的小麦。

　　3、小麦主要是制成面粉，可以用来制作各种主食。在选购的时候要注意正常的面粉不是雪白的，而是带点暗灰色。