坐月子的饮食直接影响身体恢复，所以有些食物是不能吃的，有的食物应少吃。贝类的海鲜是妈妈们很喜欢吃的，有人说贝类海鲜容易过敏而且不易清洗，所以月子里的妈妈应少吃。

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　　问题：坐月子能吃蛏子吗？

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　　营养师：常见的贝类海鲜有生蚝、田螺、扇贝、蛏子，月子里的妈妈可以适量食用海鲜，来为身体补充营养，但是有些海鲜性寒，产妇不宜多吃，会损害肠胃健康。蛏子是属于性凉的海鲜，所以坐月子的妈妈要慎吃蛏子，尤其是容易腹泻的妈妈，不宜食用。

　　坐月子吃蛏子的好处

　　1、蛏子有解乏、消肿的功效。产后如果出现身体虚弱、身体浮肿、精神疲惫、心情容易烦躁、口干舌燥，新妈妈可以适量食用蛏子进行缓解这些症状。

　　2、蛏子含有大量的硒元素等营养物质，可以改善免疫力、滋阴补虚，驱除热气、消除烦恼等有一定效用，还能预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等。

　　坐月子吃蛏子的注意事项

　　1、蛏子属于性凉的海鲜，而且不容易清洗，可能含有害物质，建议月子里的妈妈不宜食用，尤其是肠胃功能不是很好的妈妈。

　　2、如何挑选新鲜的蛏子：选择外形偏大，外壳没有缺口、颜色是淡黄色、肉质丰满厚实，口感偏咸、摸起来干燥无潮湿为优质。

　　3、出了月子还在母乳喂养的妈妈，如果想吃少量蛏子，要观察宝宝是否有出现过敏症状。如果宝宝有过敏反应，建议不要继续食用。