干贝是日常生活中经常食用的干制品，主要是由扇贝闭壳干制而成。干贝营养丰富，可以炒菜煲汤，是属于滋补类的食品。那坐月子的妈妈能吃干贝吗？坐月子吃干贝有什么好处？

图片来源：苏州Baby BELLA Deluxe小贝拉母婴护理中心（尼

图片来源：广州敦南真爱月子会所（天河区）

图片来源：泰州熙尚月子中心（海陵区）

　　问题：坐月子能吃干贝吗？

图片来源：厦门喜喜月子会所（罗宾森广场店）

　　营养师：月子里产妇可以吃干贝，对产后身体恢复有好处。产后适量食用干贝，可以增强身体免疫力，有降压降脂的作用，一般人群的妈妈都可以食用，尤其适合母乳喂养的妈妈。

　　坐月子吃干贝的好处

　　1、增强抵抗力。产妇食用干贝可以为身体补充优质蛋白和多种矿物质，有增强抵抗力，恢复精神和体力的作用。

　　2、干贝中的矿物质，如钙、铁、磷等，有预防贫血和头晕的功效，对产后恢复很有好处。

　　3、干贝含有大量的氨基酸、优质蛋白、维生素、钙、磷、铁等多种微量元素，宝宝可以通过乳汁吸收其营养，有利于促进宝宝骨骼和智力发育，保护皮肤和视力健康。

　　坐月子吃干贝的注意事项

　　1、干贝虽然营养很丰富，但是产妇不宜多吃，建议少量熬粥或熬汤食用最好。过量食用不利于消化吸收，严重的还会引发皮疹。

　　2、有些妈妈可能会干贝过敏，月子期间就不要食用干贝，以免引起过敏意外。母乳喂养的妈妈要观察宝宝是否会对干贝过敏，如果没有出现过敏症状，则可以继续食用。

　　3、干贝不能和香肠、寒凉食物、啤酒、浓茶、橄榄一起吃，同食会加重寒性不利于消化，可能会引起痛风等身体不适的症状。

　　4、、如何选购优质的干贝：先看干贝是否肚胀圆满，颗粒完整无碎片，颜色应为浅黄色，表面有白霜，闻起来有股嫩糯香味，略带鲜味的就是优质干贝。