新年将至走亲访友的时候边喝茶边吃零食成了大家的日常，尽管坐月子期间警示自己无数遍不能吃零食管住嘴，但是亲戚朋友聚在一起聊天的时候手还是会不知不觉地伸向零食区，一发不可收拾，毕竟月子期间忌口的时间太长了憋屈的很，吃了第一次紧接着就会有第二次。坐月子可以吃零食吗？

图片来源：上海馨月汇月子会所(静安店)

对吃货来说坐月子期间如果不吃零食生活就毫无乐趣可言，可恨的是还要在新春佳节里忍受着各种美味零食的诱惑，真的如大家所想的那样月子期间真的不能吃零食吗？其实也没有那么苛刻，坐月子的饮食禁忌无非就是为了保证入口食物的健康和营养，只要我们遵从这个原则选对食物就不会有太大问题了。

图片来源：天津津南区曦月母婴护理月子中心

坐月子能吃的零食有哪些？紫薯糕点

图片来源：宁乡喜喜月子会所

之所以选择紫薯糕是考虑到月子期间的妈妈长期卧床休养，缺乏锻炼肠胃消化功能不健全，深受便秘和痔疮的困扰，紫薯糕就能解决妈妈最怕的如厕难题，它富含大量的纤维素每天吃一点紫薯可以让纤维素激发肠胃活力促进肠道蠕动，这样便秘的苦恼就迎刃而解了。红豆沙

图片来源：广州敦南真爱月子会所（海珠区）

都说甜品是射入灰暗心里的一道阳光，这样的说法并非没有道理，甜品凭借爽滑细腻的口感以及咀嚼的过程能够让人心生愉悦，缓解紧张压抑的情绪。月子期间身体特殊能够食用的甜品也是要仔细挑选的，小编在这里给大家推荐红豆沙，红豆被视为女性的滋补圣品，产后气血不足最适合食用，补充能量的同时也能滋补气血。山药片

图片来源：广州丽的月子会所(安华汇店)

山药常被用来作为菜肴其实它也可以做成休闲娱乐的小零食，山药可以健脾益肾还能养胃，尤其适合产后女性朋友食用，有兴趣的妈妈可以自己动手制作，将山药切成片加一些糖调味最后再煎炸一下就好，制作方法简单也能增加生活乐趣。坐月子吃零食注意事项

1.首先要提醒妈妈们就是在看电视的时候最好不要吃零食，因为注意力全在电视上很容易吃过量。

2.尽量选择在两餐之间的闲暇时间吃，毕竟零食不能代替主食。

3.月子期间吃的零食一定要在正规的渠道购买，能够自己亲手制作是最好的，食品安全卫生更有保障。