剖腹产坐月子月子餐应该怎么吃？剖宫产后前几天的月子餐要注意什么？剖宫产术后，产妇要注意排气和便秘的情况。有很多人说，剖腹产的妈妈不能吃鲫鱼。哪拍到店网月子会所认为，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以剖腹产的妈妈在月子餐中要科学搭配，营养均衡。

图片来源：合肥安莱贝国际月子会所

图片来源：深圳兰诗荟月子会所

图片来源：杭州康乐海疗月子会所中心（钱江店）

　　一、剖腹产月子餐要注意什么？

　　1、剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向。建议6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，而易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

　　2、韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。另外使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。

　　3、饮食以清淡为主，咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

　　4、反季节的蔬菜水果营养含量比当季水果差一点，可能含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康，所以建议不要吃。另外，前两周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。

　　二、剖腹产要多吃什么？

　　1、猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。

　　2、酪梨油可以收缩子宫，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　　3、剖腹产妈妈肚子会有开刀伤口，多吃鱼、维他命C有助伤口愈合，

　　4、剖腹产后，妈妈可以多喝鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

　　5、失血较多，妈妈宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄芪、枸杞、红枣等中药材。

　　三、剖腹产月子餐谱推荐

　　产后第一周

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭/黄豆糙米饭/薏仁饭/黑米饭；麻油猪肝；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)/山药木耳排骨/竹荪莲子猪心/当归排骨(润颜汤)；五谷饭/黄豆糙米饭/黑米饭。

　　午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤/首乌炖鱼汤(舒心汤)。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；素炖品(豆制品)。

　　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)

　　产后第二周

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油腰花/杜仲腰花(丽身汤)/黑木耳腰花；五谷饭/黄豆糙米饭/薏仁饭/黑米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)/山药木耳排骨/竹荪莲子猪心/当归排骨；五谷饭/黄豆糙米饭/薏仁饭/黑米饭；时令蔬菜。

　　午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；枸杞鲜鱼汤/当归鲜鱼汤/麻油鲜鱼汤(润颜汤)/首乌炖鱼汤(舒心汤)；膳食饮料。

　　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)。

　　产后第三周

　　早餐(07：00)：麻油鸡；五谷饭/黄豆糙米饭/薏仁饭/黑米饭；桂圆糯米粥/红豆汤。

　　早点(10：00)：膳食饮料。

　　午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤)/竹笋排骨/十全炖鸡(大全汤)/山药鸡汤/当归排骨(润颜汤)；时令蔬菜；薏仁饭/台湾油饭。

　　午点(15：00)：台湾油饭、水果一份。

　　晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤/当归鲜鱼汤(润颜汤）/首乌炖鱼汤(舒心汤)/干贝鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭/黄豆糙米饭/薏仁饭/黑米饭。

　　晚点(21：00)：红豆汤/桂圆糯米粥

　　产后第四周

　　早餐(07：00)：黄胜猪脚/麻油鸡/膳食排骨/麻油鸡/黄豆猪脚；五谷饭/黄豆糙米饭/薏仁饭/黑米饭/糙米饭；桂圆糯米粥/红豆汤。

　　早点(10：00)：膳食饮料。

　　午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤)/竹荪排骨/十全炖鸡(大全汤)/当归排骨(润颜汤)/山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭/台湾油饭。

　　午点(15：00)：台湾油饭、水果一份。

　　晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤(十全汤)/当归鲜鱼汤(润颜汤)/麻油鲜鱼汤/首乌炖鱼汤(丽身汤)/干贝鲜鱼汤(丽身汤)；时令蔬菜；五谷饭/黄豆糙米饭/薏仁饭/黑米饭。

　　晚点(21：00)：红豆汤/桂圆糯米粥。