7月2号，爱女小酒窝诞生了，网友明星纷纷送来祝福，不少人感叹身材恢复如此之快，其实除了运动以外，还有一个重点就是月子餐。哪拍到店网月子餐讲究科学定制，因为是明星，所以对身材要求极高，恰恰坐月子就是恢复体型的关键时期，哪拍到店网营养专家和中医师联手为打造属于她的月子餐，下面就给大家分享下月子餐六天食谱！

图片来源：东莞百佳医疗级月子中心

图片来源：无锡明悦月子护理会所（锡山区）

图片来源：天津蓝樱月子养护中心（红桥区）

　　进宫后，专家利用仪器先给她做了全面的体质分析，宫内的营养师们针对三大阶段的要求，结合她的体质报告，挑选了不同的食材，制作了食谱：

　　第一阶段

　　“清”，这个阶段妈妈刚经历过生产过程，气血虚弱故虚不受补，且容易出现便秘、水钠潴留、脾胃虚弱、乳腺堵塞等一系列问题。故此阶段食疗调理方向为：清除身体多余水分、清排体内恶露、清肠通便、健脾开胃、通乳、催乳等。

　　第一阶段切忌大补，否则易造成营养浪费、虚不受补等状况。同时在乳腺管未完全畅通时切忌催奶，易堵塞乳腺，造成乳腺炎。一阶段用油可适量用些胡麻油，有利于恶露排出。

　　可用益母草、西洋参、川芎等药材炖汤。

　　以下列举两日的食谱让大家参考

六月8

六月11

   第二阶段

　　“调”，中医认为“肾主生殖”，女性受孕、生产的整个过程与肾脏系统的功能均直接相关，肾开窍于耳、其华在发、腰为肾之府，故如月子做不好，很容易出现耳鸣、腰背酸疼、产后掉发等一系列的症状，甚至留下月子病，故我们需要用一个阶段去调理肝肾系统功能。

　　此阶段主要食疗调理方向：滋养肝肾，美容养颜等。

　　从中医的角度讲，黑色入肾。故此阶段多食用一些黑色的食物如黑豆、杜仲、首乌、黑米、黑芝麻、核桃等。

　　以下列举两日食谱给大家参考

　　六月14

六月18

　　第三阶段

　　“补”，经过前两阶段的“清”和“调”，从产后第21天开始进入进补环节，能起到事半功倍的效果。此阶段主要食疗调理方向：进补气血，美容降脂，兼调体质等。

　　多食用红肉类有助于补气血。因补气血的食物相对性味较温，故应密切关注产妇变化，如出现口干舌燥等上火症状，应停止进补气血，改用平和或滋阴润燥食材如鸭肉、银耳等。

　　宵夜的作用是为了防止半夜哺乳会饿，如无饥饿感，则可适当减少餐食分量。

　　以下列举两日的食谱给大家参考

　　六月23

六月30

    以上只是节选了在哪拍到店网的六日月子餐食谱，哪拍到店网的月子餐每个阶段都是不同的，会根据妈妈的体质和口味进行调整，不仅让妈妈吃得健康，也对身材的恢复起到至关重要的作用，这样的月子饮食，你是否也想亲身体验下呢？