红糖是月子里的必备食品，产后吃红糖可以补血。但是新妈妈不能无限制地食用红糖，否则对身体反而有害。推荐阅读：红糖牡丹花粥的做法

图片来源：杭州富阳医院月子康养中心

红糖水活血化淤

图片来源：独家!!!长春哈佛宝贝/遇见新生月子（只接南关/二道）

传统中医认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化淤之效。产后喝红糖水有利于促进子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌，还有利尿的功能，有助于保持排尿通畅，防止尿道感染。

图片来源：东莞宝媛会月子中心

红糖水营养丰富

红糖中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料。这些对新妈妈来说都是很重要的营养素，可以说是新妈妈产后的补益佳品。

过多食用红糖有害健康

过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。一般来说，红糖宜食用1周左右。因为大部分新妈妈都是初次生产，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7～10天。

如果新妈妈吃红糖时间过长，如达半个月至1个月以上时，阴道排出的液体多为鲜红血液，这样，新妈妈就会因为出血过多造成失血性贫血，还会影响子宫复原和身体康复。

所以，新妈妈产后吃红糖的时间不宜太长，最好控制在10～12天，每天的量也不宜过多，大概一次一大匙调水喝就可以，每天不超过3次。

哪拍到店网爱心专家提示：妈妈可以按照体质选用红糖或者白糖

夏季分娩或产褥的中晚期，食用白糖也很适合。红糖、白糖各有其不同的特点，白糖性平，有润肺生津的功效，适用于一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的新妈妈。因此，在产后合理搭配红白糖的食用，对新妈妈身体的恢复会更加有利。