目前有很多产后妈妈都会出现腰酸背痛，给产后生活造成了很大困扰。那么产后腰酸背痛是什么原因造成的呢？产后腰酸背痛吃什么好？下面可以来看看月子期怎样预防腰酸背痛，希望能帮助到准妈妈缓解这一症状，轻松度过月子期。

图片来源：蚌埠龙子湖区禾优佳月子

其实准妈妈在产后出现腰酸背痛的这一情况，最大的因素就是缺钙，所以说产后腰酸背痛吃什么好？成为了众多准妈妈都关心的问题。尤其对还需要哺乳的准妈妈来讲，雌性激素会下降，泌乳素会提高不少。因此在产后还没来月经之前，体内的钙质会比较差，在哺乳阶段所消耗的钙质又会过多。要是在这个时候不及时的补钙，准妈妈就会出现腰酸背痛现象，严重的腿脚都会抽筋，骨质疏松等不好情况，也可以被称为是月子病。所以说坐月子应该怎么吃也是非常关键的。只要帮助到骨骼的发育，才能有效避免腰酸背痛。

图片来源：上海优艾贝国际月子中心

图片来源：上海松江区蓓爱娇琪月子会所

图片来源：徐州安恩贝国际月子中心

然而产后腰酸背痛吃什么好？是需要了解到补钙奥秘的。在月子里可以喝点含钙质丰富的鱼汤，还能帮助到准妈妈泌乳。骨汤烩酿豆腐也是不错的，奶酪蛋汤，豆焖鸡翅这些都是产后不错的补钙饮食。要是在产后腰酸背痛不是很严重的话，其实也可以通过改善日常生活习惯来调理的。要是严重的话，也要及时的进行医治。腰酸背痛和产后饮食也是有很大关系的，所以产后饮食一定要达到均衡，营养也必须要加强。

图片来源：上海悦悦满月子会所（嘉定区）

通过以上所讲，相信准妈妈已了解到产后腰酸背痛吃什么好，以及是什么原因造成的。而专家还指出，产后不要久站久坐，特别是弯腰的动作少做，还要适量的运动。有不懂的可以拨打哪拍到店网客服电话400-888-5248专家帮您解决。