图片来源：北京宝寓·诗安月子中心旗舰店

　　坐月子要想恢复好，离不开营养丰富的月子餐。坐月子饮食直接影响着妈妈们的身体恢复、催乳、下奶、恶露排出的方方面面，所以月子期间的麻油鸡、十全大补汤、猪蹄花生汤这些食物是妈妈们经常吃的，那坐月子可以吃猪肚吗？哺乳期吃猪肚下奶吗？接下来让哪拍到店网的高级营养师为我们介绍月子期如何吃猪肚。

图片来源：东莞暖扬月子会所（万达店）

图片来源：绍兴十月安月子会所(雷迪森店)

　　一、坐月子可以吃猪肚吗？

　　哪拍到店网的高级营养师表示，猪肚属于是很平和的食物，吃了不仅不伤脾还有下奶的功效。建议猪肚和猪脚一起炖着吃，这样营养可以达到双倍效果，下奶也会更有效的。另外，各位准妈妈可以在月子期间多吃鱼类食物，既有补肾功效，也有一定的催奶功效。准妈妈在月子期间最好是不要吃海鲜、贝类、虾这些等。因为这些食物都会伤到脾胃，对准妈妈是没有一点好处的。

　　二、哺乳期吃猪肚下奶吗？

　　哺乳期奶水不多的妈妈，宝宝经常会吃不饱，所以妈妈们会采取母乳+奶粉结合喂养。其实，妈妈们不必灰心，只要月子餐吃对了，营养补足了，自然会有奶水的。猪肚怎么吃才有下奶的功效呢？

　　1、猪肚煲。准备猪肚1个、山药1000g、姜适量、盐适量。猪肚清洗干净。放锅里，加水，放入葱段、生姜、料酒大火煮开。打去浮沫。捞出清洗干净。切成小长条。把切好的肚条放进砂锅里，倒入山药块。一起混合煲至肚条熟烂即可。

　　2、青菜猪肚粥。材料：糯米、猪肚、青菜。先将洗净的糯米放入高压锅，加入适量水，大火上气改小火慢炖。猪肚切丝，青菜切小段。糯米炖到二十分钟后放气打开，加入肚丝稍煮。将青菜段倒入锅肉稍煮。调入适量盐和味精。

　　三、我在月子中心的26天月子餐食谱！

　　这是一位二胎妈咪记录在哪拍到店网坐月子的26天月子餐谱，包含了菜名和相关的效用。希望能帮助到妈妈们在坐月子期间的饮食制定和调节，也让大家看看在月子中心里吃的跟家里坐月子会有什么不一样。

　　今天是入宫的第一个早上，昨晚睡得超舒服，想起在医院三天四夜根本没法睡觉，床位窄，婴儿啼哭此起彼伏。昨晚终于把前两天攒下来的觉都补回来了，66666。废话不多说！上月子餐咯！

　　早餐：素炒茭白（利水除湿），蒸饺，黑芝麻豆浆，带壳蛋，原味腰果

　　午餐：芦笋炒鱼片，炒牛柳，小白菜，核桃排骨汤

　　下午茶：水果，牛奶玉米羹。

　　晚餐：兔肉汤，田七蒸鸡，南瓜焖排骨，芥兰，燕麦饭

　　夜宵：牛奶，助眠水。

　　核桃排骨汤味道真的很不错，我还是第一次喝到这种汤品，而且今天洗了个头，感觉身轻如燕啊！生活助理高大姐还帮我编了头发，心情超好，感觉自己美美哒！

　　助眠水味道好奇怪，营养师说是用桂圆百合莲子+一些中药一起煮的，我觉得味道怪可能是中药的原因吧！捏着鼻子喝完后不到一小时就睡着了！头也没有刚生孩子时那么难受了！……

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