看过《辣妈正传》的各位刚生产的妈妈，都知道扮演者孙俪坐月子期间是多么的痛苦，她每天最担心的就是坐月子怎样恢复身材。那在现实当中，各位刚生产的妈妈们，你们该如何科学坐月子呢？深圳月子中心会所的专家为您支招。

图片来源：深圳爱帝宫月子中心（福田总院）

首先我们要纠正几个误区：①婆婆、妈妈告诉您坐月子期间就要多吃肉这种说法，这是错误的，多吃虽然能补充身体所需营养，但是会造成身体营养过剩，从而造成肥胖的出现；②整天都可以躺在床上能帮助身体恢复，这也是错误的；生产后虽然需要多休息，但是也要进行适当的锻炼，促进全身血液的循环，从而帮助身材的恢复。其次，我们具体讲解下坐月子怎样恢复身材。

图片来源：杭州爱果诗安国际月子中心

根据月子餐我们为大家介绍下坐月子怎样恢复身材。

图片来源：南京圣月嘉月子会所

第一：不要做垃圾桶

图片来源：长沙东方幸福/金贝姆/芯悦汇月子会所

每天吃的食物要适量，不要以为婆婆或者妈妈做的多，做的辛苦就一定要全部吃完，以至于每天接收过多的营养，从而导致肥胖的出现。

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第二：饮食合理搭配

在饮食上，你可以要求婆婆或者妈妈在做的饭菜里面加入适量的蔬菜，这样蔬肉合理搭配才能保证身体健康，从而恢复身材。

第三：放慢吃饭速度

有些妈妈吃饭速度非常快，这是非常不好的。你需要对食物保持一种欣赏的心态，慢慢咀嚼，增加胃部饱胀感，从而防止更多食物进入体内，造成营养过剩引起肥胖。

第四：健康零食

妈妈们爱吃零食那是不用说的，大多都会吃甜点或者高热量的零食，而这些零食恰恰能让你身体发胖，从而无法保持身材。哪拍到店网的专家在这里建议各位妈妈，用水果取代甜点及高热量零食，这样既能保证你身体健康，也不会长胖。最要的就是水果中含有丰富的维生素，对于皮肤光泽、弹性度的恢复有着很好的辅助作用。切记不可食用寒性水果，如柿子。

以上四点都是坐月子怎样恢复身材的答案，希望大家谨记。

最后，相信大家对于坐月子怎样恢复身材都有了新的认识，各位妈妈可以按照上面所说进行操作。但哪拍到店网的专家在这里告诉大家，婆婆或者妈妈如果硬要要求你们只吃肉或者趟着休息的时候，你们可以好好和他们说，切记不要和婆婆或者妈妈发生矛盾，因为她们为了你付出了太多。