妈妈剖腹产生下宝宝，不仅是留下了一道伤疤这么简单，还易使妈妈们产后腰酸。今天哪拍到店网月子中心就来告诉你，妈妈产后肾虚进补菜单以及一些产后饮食禁忌。准爸爸妈妈们不妨记录下，有助于妈妈坐月子时的保养，不至于手忙脚乱。

图片来源：深圳迈迪唯希月子中心

核枣粥是妈妈们产后肾虚进补菜单的首选。核桃是老少皆宜的食物，更有温阳固肾之效。而红枣更是补血上品，产后妈妈虚弱，有一点就是气血不足，红枣恰恰能补气血。做法也是方便快捷，只要将红枣核桃糯米放入锅内煮到熟透就可以吃了。因为红枣本身带甜，不必加入糖，如果喜欢吃甜食的妈妈，可放少量的红糖。

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对于月子期怎样预防腰背痛，专家建议：有效的合理腰部按摩以及产妇自身的合理运动是比吃产后肾虚进补菜单中的任何一道菜都有用的。妈妈们可以轻揉腰部，合理推拿，可有效缓解腰部酸痛。在怀孕期间，妈妈们切勿久坐不立，要经常运动，散步，走楼梯都可避免妈妈们产后肾虚腰痛的症状出现哦。

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妈妈们会产后肾虚，最主要的原因还是因为剖腹产时失去大量的气血，从而导致肾虚。这时候我们应该注意，尽量少弯腰和穿高跟鞋。腰部的保暖是非常重要的，妈妈们可以准备两到三条护腰带，做月子时可以轮流交换使用，避免细菌的滋生。同时也可以准备具有缓解功效的精油，时不时擦抹在腰间。

妈妈产后肾虚进补菜单一定要有阿胶，红枣，枸杞，红豆之类能补充气血的食材。还需要一些能通经通脉的食材，打通其堵塞的血管，血液若能流通，腰酸背痛就不会发生。同时补血的食材也十分非常重要的，产后妈妈们虚弱就是因为气血不足。

妈妈们产后若想做一个完美的月子中心，那么深圳哪拍到店网定是你的完美选择。在这里，我们会为你提供最好的产后肾虚进补菜单，专业的月子护理人员和月子专家将时时关注着你和宝宝。让你不会再为产后腰酸而烦恼。