产褥期其实就是俗称坐月子的头30天，那么这段时间产褥期怎么吃呢？也就成了刚刚荣升为妈妈的你们的一大难题；有些妈妈产后就疯狂的通过各种方式来补身体，但到最后效果都不尽人意，那么到底该怎样吃呢？哪拍到店网的专家告诉你。

图片来源：北京嘉禾母婴中心

所谓产褥期这段时间，作为妈妈的你们首先是需要静心躺卧，并且要保持身心愉悦；其次你们要了解这段时间，你们的子宫、阴道以及身体各个部分都是需要得到调理的；最后根据坐月子应该怎么吃得到的答案来了解下产褥期怎么吃。

图片来源：瑞和（南京）月子会所（仙林店）

①产褥期怎么吃之红糖：红糖是一种非常好的补血品，既实惠效果还不错，当中的铁能够为产后妈妈们补血，还可以利尿，并且能使你们的身体暖和，但是红糖也不能多吃，适中为好，因为吃多了，会上火的。

图片来源：上海妈咪艾尔精品月子会所（虹口区）

②产褥期怎么吃之鸡蛋：鸡蛋虽好，但却不能多吃，很多妈妈们的妈妈或者婆婆会在妈妈们生产后让她们每天吃很多鸡蛋，这是不对的，因为身体每天对鸡蛋营养的吸收量是有限制的，吃的再多，到最后只能变成大便排出，而且吃太多的鸡蛋还有可能导致消化不良。

图片来源：宁波美月轩月子中心（余姚店）

③产褥期怎么吃之汤：很多妈妈们为了怕长胖，对于婆婆们炖的鸡汤、鱼汤等都

只喝汤，这样也是不对的，虽然汤汁可以催奶但是汤中的肉却能给予身体更多的营养，所以妈妈们在喝汤的时候，要记得吃肉。

① 产褥期怎么吃之小米：小米对于刚生产的妈妈们是非常好的，因为它含有非常

丰富的维生素，能够帮助你们恢复身体；但是小米粥不可以太稀薄哦，并且这个小米也不能当作主食。

② 产褥期怎么吃之莲藕：莲藕作为一种非常好的蔬菜，在妈妈们这里是非常好的，

它不仅可以去瘀生新，还以催奶，对于宝宝来说那是最好不过的。

对于产褥期怎么吃就讲到这里，希望妈妈们能够快速恢复身体，宝宝健康成长。小编在这里为大家提个建议，如果你们对于产褥期吃什么还有想深入了解的，可以咨询哪拍到店网的专业人士，他们能针对你所提出的问题，给予你更好的意见。