产妇的饮食是非常重要的，不可以掉以轻心。在宝宝出生之后，新妈妈的身体会变得非常的虚弱，身心疲惫，这个时候一定要注意饮食，月子餐的营养搭配是需要营养师的安排，另外还需要注意饮食禁忌等方面的问题，下面来听听哪拍到店网的详细介绍吧！

图片来源：中山金芙美月子中心

在坐月子的时候应该怎么吃最好呢，我们知道月子期间的饮食要注意补充产妇的元气，同时也要考虑到哺乳的需要，新妈妈要多吃一些蛋白质含量高的食物，同时也要多吃一些利于催奶的食物。因此月子餐的营养搭配上要注意多样化，一日三餐都要有合理的安排，避免生冷硬食物，同时也要注意少吃多吃，避免吃过多引起消化不适的情况发生。

图片来源：上海杨浦耐味林月子中心(旗舰店)

月子期间，吃得好也是可以预防月子病的，在民间也流行了不少的说法，一般做月子的时候忌讳是非常多的，比如在吃饭的时候，要注意不能吃寒性的食物，不可以吃凉性，刺激性的食物，要多喝汤水，可以提高泌乳量，同时为了确保产妇的体力得到恢复，也要注意都吃一些维生素高，微量元素高的食物。

图片来源：北京海淀区贝安心月子中心(世纪金源店)

月子餐的营养搭配要以滋补为主，一般每日三餐的营养搭配要分散，不要吃过于油腻的食物，同时也要注意不要吃一些含有芥末，花椒等食物，因为这些佐料容易导致回奶的情况发生，不利于泌乳，因此在产后要注意食物搭配，选择食谱的时候要考虑到产妇的口味和喜好，同时也要避免一些食物禁忌。常见的食物禁忌有桂圆与芹菜，牛腩与韭菜等等，这些在平时饮食当中一定要注意。

图片来源：淮安金陵花园月子

月子餐在产后的三十天中是非常关键的，它不仅关系到产妇的健康，同时也关系到婴儿的健康，因此月子餐30天食谱在营养搭配上一定要根据科学的方式来进行安排，这样才可以补充产妇的体力和营养，如在这方面有疑问，也可以咨询哪拍到店网热线400-888-5248来了解。