关于坐月子的饮食安排，妈妈们应该如何来选择呢？在冬季产后坐月子减肥食谱安排虽说要以温性食物为主，但是也要注意掌握一个度。以下介绍冬天坐月子的食谱。

图片来源：广州禧康月子中心

　　月子餐之第一天　　一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食　　萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。　　月子餐之第二天　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错　　午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。　　晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒酿冲鸡蛋－下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。　　月子餐之第三天　　早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。　　午：白米粥（里面掺和点小米）。　　晚：白米粥（里面掺和点红枣－），清炒鸡毛菜，路路通。　　月子餐之第四天　　早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。　　午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。　　晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤　　月子餐之第五天　　早：白米粥，一个豆沙包　　午：鲫鱼汤，内加青菜和面条　　晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣　　月子餐之第六天　　早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头　　午：白米粥，鲫鱼汤　　晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥　　月子餐之第七天　　早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通　　午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋　　晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

图片来源：南宁爱宝贝/拾月宝贝月子会所