无论是顺产还是剖腹产，42天后都要去医院做身体复查，主要检查身体各方面的恢复情况。做完检查之后，不少妈妈们都吓到了，体重超重了、母乳质量不高、子宫脱垂等等，尤其是子宫脱垂，妈妈们都后悔是月子里经常走动、经常抱孩子，没有卧床休息所导致的。坐月子走路真的会引起子宫下垂吗？产后子宫下垂是什么原因？

图片来源：上海享玥母婴护理月子会所(闵行区)

一、坐月子经常走动会子宫下垂吗？

图片来源：珠海赫拉妈妈云月子(吉大店)香洲区

图片来源：合肥壹嘉月子中心

坐月子走路、坐月子抱孩子都不是引起子宫下垂的原因，所以在坐月子的时候，保证休息的前提下，该下床走动就下床走动，该抱孩子就抱孩子，不要让宝宝一个在那哭着不抱，每天适度的下床活动活动，对恶露排出、身体恢复都有好处。

坐月子走路需要注意穿上月子鞋，足部保暖可以避免足跟痛、脚痛等月子病。尤其是冬天坐月子和夏天开着空调坐月子，足部如果不小心受寒，寒气入侵足部关节，就有可能引发产后疼痛。

那坐月子需不要穿袜子呢？月子中心：最好穿上。冬天气温低，穿上袜子能更好保暖足部；夏天天气炎热，室内开着空调，虽然温度是26度左右，可以选择薄款全面透气的袜子，保护足部不受风。

二、产后子宫脱垂怎么办？

子宫脱垂的根本原因是盆底肌松弛，这是因为怀孕期间子宫增大、腹压增加，以及雌孕激素和松弛素的作用，引起了盆底肌肉松弛。大部分的产后女性都会出现盆底肌肌力下降、轻度子宫脱垂的情况，有些产后妈妈打喷嚏、大笑出现了漏尿的症状，这种情况要寻求医生的诊断和治疗。

产后妈妈遇到子宫脱垂，也不必过度担心，盆底肌恢复是一个慢性的过程，大部分女性在产后的一年内就可以恢复好，产后四周后可以坚持凯格尔锻炼，可以促进盆底功能的恢复。

凯格尔运动的具体方法：先收缩骨盆底肌肉10秒钟（一开始也可以收缩5秒，以后逐渐延长），然后放松肌肉10秒钟，重复练习8-12次，每天坚持3-4组同样的练习即可。