泡脚祛湿 对于体内有湿气的人来说，可以采用泡脚的方法来去除湿气。

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泡脚的时候，血管循环加快，体内热力上升，从而增加汗液的分泌。这个时候所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。

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多运动 产后女性如果身体内部存在湿气和寒气，可以选择做一些运动来排泄湿气和寒气。

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产后身体比较虚弱，伤口还没有完全恢复，做一些适合产妇的运动，如瑜伽、散步等。每天坚持少量运动，可促进身体新陈代谢，还可缓解身体压力，有利于湿气的排出。

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饮食调理 产后需要去除湿气和寒气的话，可以每天喝上一碗姜汤，或煮些红豆薏米粥喝。

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红豆有消肿止泻、健脾利水等功效，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用，两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。

可以多吃一些去除湿气寒气的食物，如鸡肉、鲫鱼等都可以去除湿气和寒气。