正确洗发 可以用温水洗头，水太烫会损伤头发，水太凉又会导致污垢洗不干净。

图片来源：南京诗安国际母婴会所

洗发水不要直接倒在头上，用双手按摩至起泡后再均匀抹在头发上。用指腹按摩头皮，将污垢洗干净。泡沫冲干净后稍微擦干再涂抹护发素，避开头皮部位。之后彻底清洗干净即可。

图片来源：宁波艾博尔月子会所

保持愉快的心情 在生完孩子以后，女性很容易出现精神紧张、情绪不稳定的情况。一旦出现这种情况就会加剧脱发情况。

图片来源：厦门馨生家园月子会所

所以保持良好的心态，做一些能让自己开心的事情，对于缓解脱发有很好的效果。

图片来源：海口美兰区福宝来月子中心

另外注意早睡，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要染发和烫发等。

询问医生 产后一年多出现此问题可能与分娩后身体内的雌激素下降有关。

如果出现掉发很严重可以咨询医生，通过服用一些药物来改善。