传统观念认为，分娩后的产妇应该喝红糖水来滋补身体。喝红糖水有助于补充产妇的血液和碳水化合物，并促进恶露的排出和子宫的复位。

图片来源：广州明昇月子中心(番禺万达广场店)

但是，传统观念中存在对于常喝和多喝红糖水的一些误区。过量饮用红糖水可能会损害产妇的牙齿健康，尤其在夏天，会导致过多出汗，进一步削弱产妇的身体状况。过度摄入可能还会增加恶露中的血量，并导致产妇贫血。适当的时间是产后喝红糖水的时候，最好在7~10天内。当新妈妈的产后血性恶露和浆性恶露转变为白色恶露时，就不适合再饮用红糖水了，因为它可能会延长恶露排出的时间。随着生活条件的改善，现在我们有越来越多的食物可以选择，它们丰富多样，营养丰富。红糖已经不再是新妈妈在坐月子期间必不可少的饮食选择了。产妇不必只依赖特定的补血产品，可以多食用一些食物，同样可以实现补血的效果，比如南瓜、木耳、葡萄和红枣等。南瓜有助于调和肝胃，促进血液生成，可蒸食或煮粥，都是不错的选择。葡萄是一种非常好的补血水果，每周可以食用2-3次。红枣有补血和补虚的作用，可以在煮粥和煲汤时放入两三颗。

图片来源：上海小幸运国际母婴会所